Некие люди временами устраивают для себя разгрузочные деньки.
В эти периоды приёмы еды являются еще наименее плотными, чем обычно.
В неких однодневных диетах упор делается лишь на одно блюдо либо на один продукт питания. К примеру, на гречневую кашу либо напиток.
Разгрузочный денек помогает понизить нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта. В особенности опосля торжественных периодов, которые нередко сопровождаются перееданием.
Но однодневные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) могут перевоплотиться из нужных в весьма небезопасные для организма.
Фото: © Белновости
Такое наверное произойдёт в этом случае, если человек нарушит одно принципиальное правило.
Сколько раз за месяц можно устраивать разгрузочные деньки
Такие деньки недозволено организовывать очень нередко. К огорчению, такую ошибку допускают почти все люди, оценившие хороший результат первого разгрузочного денька.
Очень допустимое количество однодневных диет за месяц – две. А лучше, чтоб из 30 дней разгрузочным был лишь один.
Если их будет еще больше, то организм столкнётся с серьёзной перегрузкой.
Не исключено, что излишний вес, от которого удалось избавиться, вернётся «с припасом».
Есть ещё один принципиальный момент: не стоит резко поменять рацион питания без консультации доктора. Спец должен отдать нужные советы с учётом состояния пациента.
Ранее специалисты перечислили правила средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
